क्या लड़कियां 21 साल की उम्र तक बढ़ती हैं?

वैसे तो लड़कियों की height 18 से 21 साल की उम्र तक बढ़ती है ! अगर आपकी उम्र अभी 21 से कम है तो आप अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज, योग (Yoga and exercise और यहां बताये घरेलू नुस्खे शामिल करे और निरंतर प्रयास कर सकते हैं !

हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज ( Height Increase Exercise )

Height बढाने के exercise में साइकिलिंग (Cycling), स्विमिंग (Swimming) और रस्सी कूदना (skipping a rope) कुछ ऐसे exercise है, जिससे पुरे शरीर की कसरत हो जाती है और शरीर के सभी अंग सही तरीके से काम करते है ! लटकने से height बढ़ने में मदद मिलती है ! 7 फीट की ऊंचाई पर एक रोड लगा कर हर रोज लटकना शुरू करे ! स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज (Stretching exercises) करने से शरीर की मसल्स में ताकत आती है जिससे बॉडी का पोस्चर (Body posture) ठीक रखने में मदद होती है और इससे आप अपनी height भी बढ़ा सकते है !